Omega 3 e Omega 6 Ácidos Graxos Ingestão Diária Recomendada em Crianças

Omega 3 e Omega 6 ácidos graxos são considerados essenciais para a saúde e nutrição adequada em adultos. Crianças podem se beneficiar desses ácidos essenciais , bem como, mas os pais devem ter o cuidado de quanto O-3 e O-6 vêm de produtos da pesca. Dosagem

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, não há dados atuais sugerem o quanto Omega 3 e 6 ácidos graxos uma criança deve consumir a cada dia .

Benefícios

ácidos graxos ômega 3 contidos no óleo de peixe ajuda a normalizar as funções do cérebro e reduzir os sintomas de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH ) . No entanto, os estudos que mostram que isso não são verificados e , ainda assim, não existe dose eficaz .
Fun Fact

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde , o bebê fórmula , por vezes, conter óleo de peixe , mas nenhuma norma existe para Omega 3 e 6 ácidos graxos nele.
Aviso

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , as crianças deve consumir não mais que 2 gramas de peixes de água doce ( uma fonte comum de Omega -3 e Omega -6), e 12 gramas de loja comprou peixe por semana . No entanto , as crianças devem evitar comer qualquer peixe com níveis mais elevados de mercúrio , como cavala , tubarão, peixe-espada, ou tilefish .
Dicas

As crianças podem tomar óleo de peixe suplementos de ácidos graxos ômega , mas apenas se prescritos por um médico , de acordo com o National Institute of Health .