Rotinas de Yoga para Crianças

Yoga proporciona muitos benefícios para as crianças , incluindo os benefícios físicos de força e flexibilidade , bem como os benefícios mentais de melhor concentração e auto-estima. As crianças hoje vivem com o estresse de casa e da escola, a pressão da popularidade e esportes competitivos , dentro de vidas que enfatizam julgamento e oposição. Yoga apresenta as crianças com uma atividade física não-competitivo que promove a saúde , bem como a cooperação ea compaixão em um ambiente positivo . Ensinar Yoga para Crianças

A chave para ensinar as crianças a ioga é para torná-lo divertido e criativo. As poses podem ser mais interativo do que uma aula de yoga seria adulto ; por exemplo , as crianças podem se revezar tocando professor durante poses da rotina e individualizar as poses. Alguns exemplos dados pode estar deixando a casca crianças durante o cão para baixo --- ou deslizar durante a cobra . Classes deve começar e terminar com poses de relaxamento e respiração.
Yoga e Atenção Kids '

atenção Curto é o desafio mais difícil quando o ensino de crianças yoga. Fazendo as rotinas mais interessante e criativo vai ajudar a segurar a sua atenção e motivar o seu interesse a longo prazo em yoga também. Ajudar as crianças com calma, confiança e equilíbrio , a ioga é capaz de ajudá-los com problemas de hiperatividade e TDAH. Com o tempo , a atenção torna-se menos de um problema, como a ioga ensina as crianças a se concentrar , o que melhora a sua atenção.
De Yoga para Crianças

A chave ao ensino de posturas de yoga para crianças é a visualização. Para que as crianças a entender e acreditar yoga , eles precisam retratá-lo em termos que eles entendam . Um exemplo é traduzir certas poses de maneiras divertidas que eles vão entender , como a pose da árvore torna-se de pé como um flamingo. Durante a respiração , ter filhos imaginar-se de pé como uma árvore, ensinando-lhes a força interior que vem de yoga.