Proper Fish Oil Dosagem para Crianças

A dosagem adequada de óleo de peixe ou ômega-3 ácidos graxos suplementos para crianças depende da faixa etária da criança, estado de saúde e quantas porções de peixe uma criança consome por semana. O que é óleo de peixe

O óleo de peixe é um remédio natural que contém Omega -3 fatty poliinsaturados , o que pode reduzir os triglicéridos que levam a doenças cardíacas em adultos. O óleo de peixe é derivado de peixes de água fria , como salmão e atum . Ele é carregado com vitamina A. Óleo de peixe reduz os níveis de triglicérides . Triglicérides elevados podem levar a doenças cardíacas em adultos. É melhor para obter óleo de peixe de peixe em vez de suplementos de óleo de peixe. Dois ácidos graxos no óleo de peixe são EPA e DHA. A pesquisa mostrou que muitas crianças sofrem com a falta de DHA em sua dieta

De acordo com o Journal of the American Dietetic Association , Volume 109 , Issue 4: . " A principal fonte alimentar de ácido docosahexaenóico (DHA) é peixes, que não é amplamente consumida por crianças. Há uma preocupação , portanto, que as crianças não podem receber DHA adequada e isso pode beneficiar da suplementação dietética. "
Os benefícios do óleo de peixe

Há muitos benefícios do óleo de peixe em crianças, incluindo o desenvolvimento adequado do cérebro e da função cerebral, o estado de alerta mental, melhora a visão e melhora a concentração. Estudos têm demonstrado que o óleo de peixe ajuda a aliviar os sintomas em crianças que sofrem de problemas de saúde mental, tais como TDAH , depressão e hiperatividade.
Adequada dosagem de óleo de peixe

Decidir quanto o óleo de peixe para dar às crianças depende de alguns fatores. Suplementos de óleo de peixe são relativamente seguro para as crianças , se uma dose baixa é administrada. Evite dar uma dose de adulto para as crianças. Os pais de crianças que sofrem de uma condição médica deve consultar um pediatra primeiro.

Crianças que consomem peixe duas ou mais vezes por semana não deve tomar uma alta dose de óleo de peixe. Há muito pouco risco de uma overdose de suplementos de óleo de peixe , óleo de peixe , mas em excesso pode causar uma dor de estômago em crianças.

Devido à popularidade e benefícios de saúde do óleo de peixe para crianças , existem muitas empresas que vendem mastigáveis com sabores e líquidos aromatizados . A dosagem correta para as crianças está listado no rótulo do suplemento. . Os pais devem seguir cuidadosamente as instruções de dosagem

Segundo Ingestão adequada (AI ) para Omega- 3 ácidos gordos (Food and Nutrition Board , EUA, 2002) , aqui está uma lista de recomendações :

Crianças 1-3 anos 0,7 gramsChildren 4-8 anos 0,9 gramsChildren 9 - 13 anos de idade 1,2 gramas
que tipo

Nem todos o óleo de peixe é criado iguais, um pouco de óleo de peixe contém toxinas, que podem ser prejudiciais para as crianças pequenas . Óleo de peixe de grau farmacêutico com uma concentração elevada de EPA e DHA é o melhor tipo de óleo de peixe para oferecer a crianças . Por causa do gosto de peixe , você pode disfarçar o gosto pela mistura de óleo de peixe no suco ou comprar sabor suplementos de óleo de peixe para crianças
Em Conclusão : .

O óleo de peixe é seguro e oferece muitos benefícios de saúde para as crianças , se houver qualquer dúvida sobre dosagem correta , sempre consulte o seu médico ou farmacêutico.