Como ajudar seu filho a dormir a noite toda

Este artigo dá dicas para ajudar seu filho pequeno a ter uma noite completa de descanso.

O que você vai precisar

• Paciência
• Consistência

Instruções

1. Garanta que a criança acorde no mesmo horário todos os dias. A minha costuma acordar às 8h.

2. Manhã tranquila, mas após almoço ao meio-dia, deixe a criança ir ao parque ou fazer atividade intensa por 3 horas.

3. Dê uma soneca de 1 hora por volta das 14h30, não deixe dormir depois das 16h para dormir às 22h.

4. Dê leite morno com luzes baixas 30 minutos antes de dormir.

5. Segure a criança na posição favorita calmamente por cerca de 15 minutos.

6. Coloque a criança no berço sem mamadeira e com luz noturna fraca. Se estiver agitada, use chupeta em vez de mamadeira, pois mamadeira não é boa para os dentes.