Distúrbios do sono em crianças

A privação de sono não afeta apenas adultos, mas muitas crianças são vítimas também. Pais de crianças com distúrbios do sono sabe muito bem as dificuldades com que têm crianças com dificuldades crônicas do sono. Aprender as causas de distúrbios do sono em crianças e possíveis tratamentos podem ajudar a fazer " o tempo de sono ", um tempo de paz para a criança em sua vida. Requisitos sono

requisitos do sono variam para crianças, dependendo da idade, de acordo com a Universidade de Michigan Health System . Os bebês de até seis meses de idade normalmente dormem oito a 10 horas à noite com vários cochilos diurnos . É normal que os bebês não dormir durante a noite. Ciclos de sono pode variar de leve a profundo sono , e as crianças dormem de luz maior parte do tempo . Awakening geralmente ocorre durante o período de sono leve . Uma criança passa por um ciclo de sono a cada hora para despertar freqüente é normal.

Crianças em idade escolar requerem normalmente entre nove e 12 horas de sono noturno . Isso é muitas vezes a idade em que maus hábitos de sono e desenvolver o início da " privação do sono. " Uma criança sem dificuldades de sono pode adormecer dentro de 15 a 30 minutos ; acorda facilmente em cima de excitação ; e permanece alerta durante as horas de vigília . Se o seu filho se queixa que está sendo feito para ir para a cama em um determinado momento , você pode dizer a ela que você está mantendo a sua hora de dormir a esta hora , porque é saudável para ela e você quer que ela se sentir bem durante as horas do dia .

Como uma criança amadurece aos anos pré-adolescentes e adolescentes , ainda é importante para ele para obter a quantidade necessária de sono . As crianças desta idade exigem cerca de nove a 10 horas de sono noturno .
Sinais de alerta

Há algumas bandeiras vermelhas que podem indicar que seu filho está tendo distúrbios do sono . Será que ele adormecer cada vez que você levá-lo em algum lugar no carro? Você tem dificuldade para acordar ela de manhã ? Ele parece muito cansado , irritado ou agressivo? Será que ela de repente "crash" em algumas noites muito mais cedo do que a hora de dormir esperado? Estes podem ser sinais que seu filho está enfrentando distúrbios do sono .
Insomnia

Se o seu filho tem dificuldade em adormecer ou manter o sono , ele pode estar sofrendo de insônia. Ele pode durar alguns dias ou semanas , ou ela pode ser de longa duração . Questões que podem trazer insônia em crianças incluem dor crônica, estresse ou ansiedade mental.
Apnéia do sono

Ronco em crianças , o que pode ser causado por congestão nasal crônica ou adenóides ou amígdalas aumentadas , é um sintoma de apnéia do sono. A apnéia do sono significa que seu filho está tendo pausas curtas em seu padrão de respiração . Enquanto isso muitas vezes não é perigoso, que pode resultar em má qualidade do sono . Se o seu filho não está recebendo um sono de qualidade , ele pode parecer cansado e apático durante o dia.

Night Terrors

um distúrbio do sono mais grave em crianças é terrores noturnos . Se o seu filho está tendo pesadelos , ela pode acordar de repente do sono gritando, chorando e tendo um aumento da freqüência cardíaca . Os terrores noturnos pode começar em crianças em torno de 18 meses de idade e costumam durar até cerca de 6 anos de idade . " Terrores noturnos " não deve ser confundido com pesadelos. Durante uma noite de terror , a criança ainda está dormindo . Você deve tentar não incomodá-lo e remover objetos na sala , ele pode ferir -se com .

Tratamento

Vários métodos estão disponíveis para tentar ajudar o seu filho dormir melhor . O seu médico pode prescrever um auxílio para dormir se a perturbação do sono é grave. Antes de olhar para medicar seu filho para ajudá -la a dormir há alguns outros métodos que você pode tentar .

Dormir com seu filho pode confortá-lo até que suas dificuldades de sono se passaram. Quando você sente que é hora de " desmamar " o seu filho longe de sua cama , fazer dele um pallet ao lado de sua cama, então ele ainda está perto de você durante o tempo de sono. Então, gradualmente movê-lo em sua própria cama no mesmo quarto . Finalmente, ele estará pronto para dormir em sua própria cama em seu quarto.

Mantenha um diário do sono de hábitos de sono do seu filho por algum tempo. Olhe para ela dormir e padrões de vigília , o tempo ea duração do sono , quanto tempo levou para dormir e quantas vezes ela acordou durante a noite. Depois de encontrar um padrão estabelecido , você pode ser capaz de encontrar uma solução.