Como ensinar as crianças sobre Vitaminas

Ensinar as crianças sobre as vitaminas não é tão difícil quanto você pode pensar. Incutir uma compreensão de vitaminas e outros outros princípios básicos de nutrição pode levar a uma vida de hábitos alimentares saudáveis. As crianças são inundadas com fast food, doces e refrigerantes , por isso quanto mais cedo você pode começar a ensinar -lhes sobre vitaminas , melhor. Quando você começar a ensinar as crianças sobre vitaminas , manter o básico : vitaminas A, B , C, D , e E. Instruções
1

Ensine seus filhos sobre a vitamina A, que é necessário para saudável olhos . Ela pode ser encontrada em alimentos como ovos, leite , espinafre, cenoura e nectarinas . Dizer a seus filhos que eles terão melhores olhos é uma boa maneira de ajudá-los a lembrar a importância da vitamina A. Se o seu filho não gosta de um dos alimentos , em seguida, dizer-lhe que eles serão capazes de ver melhor , porque eles vão obter mais vitamina A por comê-lo.
2

passar para as vitaminas do complexo B . Explique a seu filho que as vitaminas B ajudam a fornecer energia para o seu corpo , por isso não recebendo o suficiente vitaminas B pode torná-los cansados. Isso irá ajudá -los a compreender que as vitaminas B ajudá-los a jogar e fazer outras coisas divertidas . Vitaminas do complexo B são em alimentos como grãos integrais , peixe, frango , ovos, vegetais verdes , como espinafre , feijão e leite .
3

Ensine seus filhos sobre a importância da vitamina C , explicando que comer abundância de laranjas , brócolis, repolho e tomate vai ajudar a curar seus cortes e boo -boos muito mais rápido para que eles não vai doer. A vitamina C ajuda o sistema imunológico, combate infecções e cicatrização de feridas , de acordo com o National Institutes of Health.
4

Diga aos seus filhos que a vitamina D vão ajudá-los a crescer para ser grande e forte. Vitamina D ajuda a construir ossos e dentes fortes e pode ser encontrado no leite , peixe e ovos. A luz solar também estimula a pele a produzir vitamina D , por isso, uma boa maneira de ajudar as crianças a entender a vitamina D é dizendo-lhes que quando vão para fora e jogar eles estão recebendo a sua dose diária de vitamina D.
5

Ensine as crianças sobre a vitamina E , dizendo-lhes como ela pode ajudar a proteger o coração e os órgãos de modo que não vai ficar doente tanto. A vitamina E ajuda a proteger os tecidos do corpo e é importante na produção de células vermelhas do sangue , de acordo com o National Institutes of Health . Você pode encontrar a vitamina E em alimentos como grãos , espinafre, milho , azeitonas e nozes.