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Problemas de postura em crianças

Curvar-se e encurvar-se são hábitos de postura que fazem mais do que irritar os pais — essas posições colocam estresse excessivo na coluna da criança, o que pode levar a dor crônica nas costas. O Dr. Francis Smith, radiologista e médico de medicina esportiva no Hospital Woodland de Aberdeen, na Escócia, conduziu um estudo de postura com 154 crianças de 10 anos, que descobriu que 9% do grupo tinham discos espinhais danificados. A Dra. Kristine Fortuna, da Universidade Temple, observa que uma boa postura também tem forte componente psicológico, já que crianças sob estresse emocional tendem a refletir fisicamente seu humor encurvando-se e baixando a cabeça. Monitorar a postura do seu filho e promover sentimentos de autoestima pode ajudar a corrigir maus hábitos de postura muito antes que problemas de saúde se instalem.

Postura adequada

Segundo Anthony Galante, D.C. do Centro Quiroprático Algonquin, a criança deve ficar em pé com as costas retas, ombros nivelados e posicionados para trás, e cabeça erguida. Nunca deve curvar as costas ou projetar os ombros para frente, seja em pé ou sentada. O Dr. Kenny S. Chan, da Quiropraxia Shaughnessy de Vancouver, indica que uma criança trabalhando no computador deve sentar em cadeira de tamanho apropriado que suporte a região lombar da coluna e permita apoiar os pés firmemente no chão, e deve conseguir ver o monitor sem inclinar a cabeça.

Causas de problemas crônicos de postura

Mochilas sobrecarregadas colocam estresse indevido nas costas das crianças, tornando extremamente difícil manter postura adequada. O Hospital Infantil de Boston relata que as crianças compensam o peso excessivo inclinando-se para frente e esticando o pescoço para cima, postura que pode causar dor crônica nas costas, e que podem começar a assumir inconscientemente mesmo quando não estão carregando peso. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos indica que carregar carga pesando mais de 20% do peso corporal submete a criança a sérios problemas na coluna. O Dr. Richard Arrandt, D.C., observa que encurvar-se na cama ou sofá jogando videogame ou assistindo TV força os ombros da criança para frente, desencadeando dores de cabeça e nas costas.

Consequências da má postura

O Hospital Infantil de Boston alerta que crianças que carregam mochilas pesadas correm risco de espondilose, fratura por estresse na coluna, junto com apofisite, condição onde a cartilagem inflama, geralmente no calcanhar. A inclinação não natural do pescoço que acompanha o uso de mochila pesada pode eventualmente levar a danos nos nervos. A Dra. Fortuna indica que má postura também pode causar crescimento ósseo anormal, que se torna cada vez mais difícil de corrigir à medida que o crescimento progride.

Promovendo postura saudável

Em um relatório da CBS de 2009, a repórter médica Dra. Mallika Marshall sugere reduzir o risco de obesidade do seu filho promovendo boa nutrição e garantindo exercícios frequentes. Peso corporal extra coloca estresse adicional nos músculos das costas, contribuindo para problemas de postura, e o exercício manterá o corpo flexível. Em um relatório sobre consequências da má postura em crianças, o "Mail Online" recomenda monitorar como seu filho usa a mochila, verificando se usa ambas as alças firmemente sobre os ombros e se o peso da mochila está distribuído uniformemente. Quando seu filho estiver assistindo TV ou jogando videogame, imponha uma pausa a cada 20 minutos para levantar e alongar, garantindo que a coluna permaneça flexível.