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Nutrição Infantil: Guia de Alimentação Saudável para Bebês (0-12 Meses)

Princípios Gerais

• Leite materno é o alimento ideal (exclusivo até 6 meses).
• Fórmula infantil fortificada com ferro se não houver amamentação.
• Introduza sólidos aos 6 meses (não antes de 4 meses).
• Respeite sinais de fome e saciedade do bebê.
• Consulte o pediatra antes de mudanças importantes.

0 a 3 Meses

• Apenas leite materno ou fórmula.
• Mamadas frequentes (8-12/dia), volumes pequenos.
• Vitamina D suplementar (400 UI/dia) para amamentados exclusivos a partir de 2 meses.
• Não ofereça água, chás, sucos, cereais na mamadeira.

4 a 7 Meses

• Início de sólidos aos 6 meses (AAP): papinha de arroz (sem glúten), depois frutas/legumes.
• Um novo alimento a cada 3-5 dias (observar alergia).
• Evite: mel (botulismo), clara de ovo, cítricos, frutos do mar, amendoim, nozes até 2-3 anos.
• Não coloque cereal na mamadeira (risco de sobrepeso/aspiração).

8 a 12 Meses

• Texturas amassadas/picadas; alimentos da família (sem sal/açúcar).
• Carnes, leguminosas, ovos (gema primeiro), iogurte, queijo.
• Suco só em copo de transição (não mamadeira) — limite 120 ml/dia.
• Aos 12 meses: pode trocar fórmula por leite integral de vaca (copinho); amamentação pode continuar.