O que é o Vigilantes do Peso Dieta

Qual é a dieta Vigilantes do Peso , e por que é um dos mais importantes e bem sucedidos programas de perda de peso no mundo? Vigilantes do Peso tem sofrido muitas mudanças desde a sua criação , mas a empresa deve a sua popularidade ao som básico apoiado por evidências científicas, flexibilidade comida para dietética e um foco em longo prazo e perda de peso segura e gestão. Origens

Jean Nidetch fundada Vigilantes do Peso em 1963. Ela precisava de perder peso , por isso, ela veio com um plano de dieta e convidou alguns de seus amigos com excesso de peso para a casa dela uma vez por semana . Ela projetou essas reuniões para ajudar os participantes a motivar e aprender uns com os outros.
Plano Momentum

Antes plano Momentum Vigilantes do Peso ' , os membros podiam escolher entre dois planos de chamadas e Flex núcleo . O plano Momentum combina o melhor de ambos, o que lhe permite comer o que quiser (como o plano Flex ), mas com foco em alimentos de baixa caloria que fazem você se sentir mais completa por longos períodos de tempo ( como o plano Core) .

O que quer que você come tem um pontos valor diário que você anote em um gráfico de acompanhamento de cada dia. Cada membro tem o seu próprio subsídio pontos diários que depende de altura, idade , sexo, peso e nível de atividade atual, eo subsídio vai para cima ou para baixo devido a mudanças nessas especificações.

Opcionalmente , você também tem 35 semanal pontos de usar tanto para ocasiões especiais, como festas ou feriados ou pontos diárias extras quando você quer comer mais comida e passe o seu subsídio de pontos por dia.

Orientações saudáveis

Vigilantes do Peso oito diretrizes saudáveis constituem a pedra angular de seus planos alimentares . Essas diretrizes incentivá-lo a consumir mais água e menos álcool e açúcar , comer mais grãos integrais , frutas e legumes , proteínas e laticínios , e incluem um multivitamínico e óleos saudáveis em sua dieta

Princípios saudáveis <. br>

Vigilantes do Peso promove engajar-se em atividade física, a prática de uma alimentação saudável , recebendo apoio emocional de pessoas afins e usando hábitos úteis para ajudá-lo a ter sucesso com a perda de peso .
Pagamento Planos

Plano semanal ( ou seja , pay- as-you- go) : você paga uma taxa de inscrição exigida para a primeira reunião e pesagem, em seguida, pagamentos semanais para reuniões e pesar - ins a cada semana depois

Plano Passe mensal: . Você tem inscrição gratuita e acesso a eTools do Observador de peso , ea taxa retira automaticamente até 15 dias antes da sua renovação adesão. Vigilantes do Peso enviará a nova senha para o seu endereço residencial

Plano Poupança Pré- pagamento : . Pagar o custo total adiantado você recebe inscrição gratuita e um desconto na taxa semanal
. Programas de Afiliação

Você tem a opção de participar de reuniões em um centro local, onde você pesar e participar de uma discussão de 30 a 60 minutos sobre temas da perda de peso com outros participantes e um líder do grupo.

Ou você pode seguir o plano online no site Vigilantes do Peso , onde você terá acesso aos seus eTools para ajudar a controlar os seus pontos, peso , alimentação e exercício de atividade e obter e criar receitas, participar em um fórum com outros membros e videoclipes vista de treino e obter dicas e artigos de especialistas.