Desafio Special K da Kellogg's: Plano de Dieta Simples para Perda de Peso

Substitua Duas Refeições por Cereais e Perca até 2,7 kg em 2 Semanas

A maioria das dietas exige exercício vigoroso e porções rígidas, prometendo resultados infalíveis — mas falham. O Desafio Special K da Kellogg's vale a tentativa. Substitua duas refeições/dia por produtos Special K e perca até 6 libras (2,7 kg) em 14 dias. Variedade de cereais e alimentos matinais permite planos personalizados para iniciar a manhã e a dieta.

Monte Seu Plano

Antes de estocar cereal, crie seu plano no site do Desafio Special K. Escolha entre 4 planos: Clássico, Variado, Para Levar, Amante de Chocolate. Defina motivação e data de início. Selecione seus produtos favoritos (cereais, waffles, barras, água/barra de proteína). Um cardápio diário personalizado é gerado. Salve e imprima. Use dicas/ferramentas online: receitas, barras de cereal, água de proteína. Plano fácil elimina adivinhações.

O Desafio Special K

• 2 refeições Special K/dia + 2 lanches Special K + 1 jantar livre.
• Frutas à vontade durante o dia.
• Exercício incentivado durante as 2 semanas.
• Refeição 1: Cereal Special K com 2/3 xícara leite desnatado OU waffles Special K com 30 ml calda light (conforme plano).
• Lanche manhã: snack Special K + fruta se ainda com fome.
• Almoço: barra de proteína do plano.
• Lanche tarde: barra de chocolate/amendoim.
• Jantar: sua escolha.

Comece cedo: café da manhã equilibrado 1-1,5h após acordar acelera metabolismo e reduz fome no dia (dicas nutricionais Special K). Kellogg's sugere adicionar opções saudáveis em vez de restringir para evitar exageros futuros. Grupos de apoio (parceria com Yahoo! Groups) para compartilhar histórias, dicas e motivação.