Como perder 20 libras em 2 semanas - 3 erros que lhe causar a falha

Se você quiser perder 20 libras em 2 semanas, então você vai ser melhor se você conhece os 3 maiores erros que a maioria das pessoas fazem ao tentar perder peso rápido . Perder peso rapidamente não é fácil , mas se você evitar estes erros , é possible.How perder 20 kg em 2 semanas - maiores erros Coisas que você precisa
Ginásio
pesos livres

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falta de sono ou relaxamento
chances

são de que se você está sob um monte de estresse e você não tem uma ótima maneira de aliviar o seu stress , perder peso rapidamente vai ser bastante difícil . Se você não dormir o suficiente durante a noite ou está cansado durante o dia, você vai lutar também, porque cair libras não é sempre sobre dieta e exercício. Se você está cansado ou estressado , seu corpo irá secretar uma substância química chamada cortisol . Este produto químico diz seu corpo para comer e para armazenar a gordura , em vez de queimá-lo. Você pode parar este produto químico de arruinar sua perda de gordura, dormir o suficiente, cerca de 7,5 horas , e relaxar um pouco .
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Meal Skipping

Muitas pessoas saltar o pequeno almoço , ou pular o jantar porque "comeu um grande almoço . " A verdade é que se você pular uma refeição , você não vai estar fazendo para comer demais ou até mesmo acelerar a sua perda de gordura , você vai estar a abrandar o seu metabolismo e colocar seu corpo em modo de sobrevivência . Quando você fizer isso , você armazena mais gordura e parar de queimar -lo imediatamente, porque você acha que passar fome dietas nunca manter o peso ? Não pule as refeições , se você quiser a perda de peso rápida.
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fazer o exercício errado

Quando as pessoas pensam em perder peso rapidamente , eles costumam bater a esteira e morrer de fome si . Nós cobrimos por que não é bom para passar fome , mas a esteira não é a melhor solução. Se você quer perder gordura rápido, você tem que construir mais músculo. Apenas correr para queimar calorias não vai cortá-la . Construção muscular vai queimar gordura , mesmo quando você não está trabalhando fora, então chegar ao ginásio e fazer algum treinamento de resistência , se você quiser alcançar seu objetivo.