casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Óleo de Salmão: Benefícios, Efeitos Colaterais e O Que Esperar

Óleo de salmão, excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, é suplemento dietético usado para melhorar a saúde de uma pessoa e como tratamento adjunto para pressão alta, distúrbios gastrointestinais, demência e doenças cardíacas. Embora tenha demonstrado algum benefício do uso diário, pode trazer alguns efeitos colaterais indesejáveis.

Desconforto Estomacal

Algumas pessoas que usam óleo de salmão experimentaram desconforto estomacal, náusea ou enjoo.

Mudança nas Fezes

Muitas pessoas que usam óleo de salmão reclamaram da consistência de suas fezes. Frequentemente, as fezes ficam mais moles e gordurosas que o normal.

Mau Hálito

Dependendo do tempo de uso, a pessoa pode começar a desenvolver mau hálito. Geralmente apresenta-se como odor de peixe emanando da boca.

Ganho de Peso

Se tomar muito óleo de peixe por período prolongado, pode começar a armazenar gordura diferentemente, resultando em ganho de peso. É aconselhável seguir a dosagem recomendada para evitar este efeito colateral.

Colesterol Elevado

Embora o óleo de salmão deva baixar seu colesterol, os níveis de algumas pessoas aumentaram após tomar muito óleo de salmão. Não é o colesterol "bom" (HDL), mas LDL (lipoproteína de baixa densidade), que pode trazer problemas de saúde devido ao estreitamento das artérias.