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Para que serve a Piridoxina (Vitamina B6)

A piridoxina, membro da família da vitamina B, é necessária para metabolizar proteínas e gorduras. Essencial ao sistema nervoso e imunológico para formação de anticorpos. Fontes alimentares: peixe, levedura de cerveja, espinafre, grãos integrais, fígado, ovos, frango, cenouras e nozes.

Doença Cardíaca

Um aminoácido proteico chamado homocisteína aumenta risco de infarto e AVC. Manter níveis normais de homocisteína pode ser alcançado com suplementação de piridoxina. Estudo na Itália revelou que "alta ingestão de vitamina B6 leva a risco reduzido em mais de 70% de IAM (infarto agudo do miocárdio)".

Dermatite Seborreica

A piridoxina é necessária para metabolismo adequado da pele. Deficiência causa distúrbios cutâneos idênticos à dermatite seborreica. Geralmente pomada tópica de piridoxina corrige isso, com resultados em duas semanas.

Artrite

Condições inflamatórias como artrite esgotam dramaticamente níveis de piridoxina. Em artrite reumatoide, níveis são até 50% menores que em pessoas sem a doença. Estudo de 2005 de En-Pei Chiang et al. determinou que "inflamação causa depleção tecido-específica de vitamina B6".

TPM

Vários estudos provaram piridoxina útil no tratamento de sintomas de TPM. Estudo dos anos 80 por W. Barr encontrou 84% das participantes com sintomas significativamente menores suplementando com piridoxina.

Insônia

Melatonina, neurotransmissor do sono, é produzida no escuro. Derivada do aminoácido triptofano dos alimentos. Precisamos de serotonina adequada para produzir melatonina. Piridoxina auxilia na produção de serotonina, neurotransmissor que regula humor e sono.

Asma

Suplementação oral de piridoxina tratou com sucesso alguns sintomas de asma. Estudo dos anos 90 com 76 crianças asmáticas mostrou redução de sintomas nas que tomaram piridoxina, para aquelas não dependentes de esteroides.

Enxaquecas

Certos alimentos (chocolate, cerveja, queijo, vinho) contêm histaminas que podem desencadear enxaqueca em alguns. Dores de cabeça induzidas quando histaminas dilatam vasos sanguíneos. Para enxaquecas por histamina, piridoxina ajuda aumentando enzima diamina oxidase, que decompõe histamina antes de entrar na circulação.