Benefícios Protein Drink

bebidas de proteína têm muitos benefícios diferentes. Se você estiver interessado em trabalhar fora e construção de massa muscular magra , você vai ser capaz de utilizar estas bebidas para ajudar a produzir grandes ganhos . Além disso, se você estiver interessado em geral fitness , nutrição e saúde geral do corpo , você também vai ser capaz de tirar vantagem de bebidas de proteína de diferentes maneiras. Construção muscular

Para a construção muscular mais eficaz que você precisa ingerir cerca de um grama de proteína para cada quilo de seu peso corporal. Diferentes bebidas terão diferentes quantidades de proteína , mas é fácil de obter em qualquer lugar de 25g a 50g ou mais de proteína de alta qualidade em uma sessão, para movê-lo em direção ao seu objetivo de embalar na massa muscular magra.

perder peso

bebidas de proteína também pode ajudar você a perder peso, porque eles são geralmente muito baixas em calorias. Isto é especialmente verdadeiro se você fazê-los sozinho . Preenchimento de uma bebida de proteína de leite , gelo e algumas porções de frutas não vai acrescentar muitas calorias e da própria proteína de soro de leite também é extremamente baixa em calorias.
A saúde geral do corpo

Desfrutando de um shake de proteína também irá melhorar sua saúde geral do corpo. Isto é porque os ingredientes incluídos são tipicamente ricos em nutrientes , tais como vitaminas e minerais . Você também pode misturar suplementos adicionais em sua bebida de proteína para fornecer nutrientes ainda mais saudáveis.
Rápida digestão e absorção

Uma das razões que as bebidas de proteína são utilizados imediatamente antes e depois de uma sessão de treino é porque eles são rapidamente digeridos e absorvidos . Isso significa que seu corpo pode rapidamente obter os nutrientes que você precisa para manter o seu nível de energia e começar a reparar suas fibras musculares .
Portabilidade

A bebida de proteína é muito portátil e, portanto, pode ajudar uma pessoa ocupada manter suas necessidades nutricionais. Se você tomar uma bebida de proteína com você, então você não terá que se preocupar com a fome de seus músculos de uma nutrição adequada , ou se contentar com uma refeição saudável fast food.