Que suplementos são bons para diminuir o potássio

? Todo mundo requer uma quantidade adequada de potássio porque estimula funções importantes do corpo , incluindo o equilíbrio de fluidos , a síntese de proteínas , produção de energia e , talvez mais importante , ele controla os batimentos cardíacos. Mas quando se trata de níveis de potássio não pode ser demasiado de uma coisa boa. Ter excesso de potássio no sangue é chamado hipercalemia . Felizmente certos suplementos podem ajudar a neutralizar os níveis excessivos de potássio. Benefícios de potássio

O potássio é um mineral , tanto e um eletrólito e é vital para o funcionamento normal do dia- a-dia do coração, músculos e nervos do corpo. Obras de potássio para manter a quantidade de água e o equilíbrio electrolítico no corpo . O potássio também desempenha um papel importante na forma como os nervos e os músculos trabalham .
Quem está em risco de hipercalemia ?

Como nossos corpos envelhecem , os nossos rins tornam-se menos proficientes em rubor potássio para fora. A hipercalemia é diagnosticada em até 8 por cento dos pacientes hospitalizados nos Estados Unidos extremamente altos níveis de potássio pode resultar em ataque cardíaco e morte . Hipercalemia grave quando não tratada tem uma taxa de mortalidade se aproxima de 70 por cento ( referência 2).

Pacientes com hipercalemia normalmente apresentar poucos ou nenhum sintoma . Eles às vezes podem se queixar de náuseas, fraqueza muscular ou sensações de formigamento .

Suplementos para diminuir os níveis de potássio

Há pelo menos dois suplementos que podem ajudar a menor alta níveis de potássio e manter a ameaça de hipercalemia na baía. Cálcio reduz eficazmente a concentração de potássio no corpo . Se você não está recebendo a quantidade diária recomendada de alimentos ricos em cálcio , como laticínios , você pode querer considerar suplementos de cálcio.

Tomar suplementos diários de alho é outro meio para reduzir os níveis elevados de potássio .

Alguns diuréticos, comumente referido como pílulas de água , ajudam a reduzir a quantidade de água no corpo e pode livrar o corpo dos níveis de potássio em excesso. Ela também ajuda a limitar o seu consumo de cafeína.

Além de suplementos , algumas mudanças em sua dieta também pode ajudar a diminuir a sua ingestão diária de potássio. Ao cozinhar , não esqueça de usar ervas, temperos e especiarias que são livres de potássio, e evitar o sal substitui a lista de frutas e legumes que são muito ricos em potássio incluem damascos , abacates , melão , batatas assadas , batatas fritas, batatas fritas e pasta de tomate.

A dose diária recomendada para o potássio é de 4.000 miligramas por dia (4 gramas) . Uma dieta pobre em potássio não deve exceder 3.000 miligramas ( 3 gramas ) por dia .