Niacina Benefícios Lavar

Niacina desempenha um papel significativo na redução dos níveis de colesterol ruim em seu corpo. A niacina flush é o efeito de elevados níveis de niacina na corrente sanguínea . Embora o flush é inofensivo , para algumas pessoas , pode ser bastante desagradável , com sintomas que incluem comichão , sensações de formigamento por todo o corpo , sudorese e respiração superficial . No entanto, os benefícios de redução do colesterol do rubor pode compensar os seus efeitos colaterais desagradáveis . O que é niacina ?

Niacina é parte da família da vitamina B, especialmente a vitamina B3. A niacina é uma vitamina solúvel em água ; não é armazenado no corpo , e quantidades excessivas de que irá sair do corpo através da micção . Altas doses de niacina estão disponíveis somente por prescrição . Devido ao seu potencial de toxicidade , doses mais elevadas devem ser tomadas somente sob supervisão de um médico. Níveis mais elevados de vitamina B3 pode melhorar os sintomas de certas doenças , incluindo colesterol alto, diabetes e artrose.
Função

Niacina trabalha dentro do sistema digestivo ajudando na quebra de alimentos, bem como a conversão de alimentos em energia. Para além disso , a niacina permite que os capilares na corrente sanguínea para abrir mais larga , permitindo uma melhor circulação , a desintoxicação e a redução do colesterol . Em alimentos integrais , niacina é encontrada em produtos lácteos , ovos, nozes , aves, peixes e carnes magras .
Benefícios

Niacina tem se mostrado um dos tratamentos mais eficazes para aumentar níveis de colesterol bom e diminuir os níveis de mau . De acordo com o Dr. Arthur Schoenstadt , niacina podem trabalhar em conjunto com outros medicamentos de colesterol e tratamentos para reduzir os níveis elevados de triglicerídeos , assim como aumentar o HDL ( colesterol bom ), os níveis de forma tão significativa como 15 a 35 por cento. Para além disso , a niacina tem sido mostrado para retardar a formação de placas nas artérias e, possivelmente, até mesmo reverter a acumulação de placas. Dr. Schoenstadt também afirma que a niacina pode ter benefícios adicionais de saúde que incluem o tratamento de enxaquecas , depressão , artrose, prevenção de diabetes tipo 1 e promover o relaxamento.
Efeitos

a niacina flush ocorre quando a niacina em seu corpo expande o tamanho dos pequenos vasos sanguíneos. Como os capilares crescem , aumentam o fluxo sanguíneo que representa a vermelhidão da pele, bem como a sensação de formigueiro que normalmente acompanha o rubor . Como os capilares expulsar os resíduos, que produzem histamina que provoca a sensação de coceira . O rubor ocorre principalmente na área facial; no entanto, pode ocorrer ao longo de todo o seu corpo .
Considerações

A niacina flush pode ser bastante desconfortável e pode incluir alguns efeitos colaterais graves, como taquicardia, calafrios, falta de ar , sudorese e tonturas. No entanto, embora esses efeitos colaterais são normais e inofensivos, eles podem impedi-lo de tomar niacina. Para minimizar alguns destes efeitos secundários , considerar começar com uma dose mais baixa de niacina . Sempre consulte seu médico antes de tomar niacina, especialmente se você tiver condições pré-existentes , como diabetes, doenças do fígado, úlceras ou com história de doença cardíaca.