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Efeitos Colaterais do Muscle Milk: Alergias, Calorias e Saúde Renal

Função

Muscle Milk destina-se a fornecer nutrição em forma conveniente de bebida. Vendido como shake pronto ou mistura a granel para preparo. Embora consumido por muitos ao longo do dia, horário mais eficaz é amplamente considerado imediatamente após treino. Teoria: momento logo após músculo ser rompido e levado ao máximo é quando mais necessita nutrientes. Refeição dentro de meia hora após treino é crucial, e Muscle Milk preenche essa necessidade.

Considerações

Por mais eficaz que seja, para alguns usuários Muscle Milk pode vir com efeitos colaterais indesejados. Antes de beber, reconheça possíveis reações alérgicas. Muscle Milk é produto lácteo, proibido para intolerantes à lactose. Além disso, alta quantidade de produtos lácteos e proteína pode causar desconforto gastrointestinal, constipação e diarreia. A maioria dos efeitos colaterais relaciona-se a alergias ou intolerância à lactose; contém altas quantidades de whey protein, derivado do leite. Quem experimenta esses efeitos deve descontinuar uso.

Equívocos

Muscle Milk ganha utilidade pós-treino de sua alta concentração de calorias, que fornecem energia e nutrientes aos músculos. Por ser bebida, muitos não acompanham adequadamente calorias ingeridas. Cada porção tem ~350 calorias (depende do sabor), perder controle pode prejudicar plano de controle de peso. Com calorias de pequena refeição, muitos ganham peso inesperado, frequentemente gordura pura. Para muitos isso não é necessariamente ruim, pode até ser intencional, mas desinformados podem ver como efeito colateral negativo.

Considerações

Comparado a outros suplementos como creatina e efedra, Muscle Milk e similares são relativamente benignos, consistindo pouco mais que leite, proteína e vitaminas. Porém, o que é seguro para alguns pode causar desconforto e perigo para outros. Pessoas com dificuldade em lidar com altas quantidades de proteína devem evitar. Além disso, efeito exato de dieta hiperproteica no fígado ou rins é desconhecido, então qualquer um com problemas nessas áreas deve consultar médico antes de beber Muscle Milk.

Saúde Geral

Para maioria, uso de Muscle Milk pode ser útil promovendo saúde e corpo mais magro e muscular. Efeitos colaterais, na maioria dos casos, causados por alergias ou simples efeitos de alimentos no corpo, quase sempre leves. Para maioria, efeitos serão positivos: energia aumentada, melhor nutrição, massa muscular aumentada. Quem experimenta efeitos colaterais geralmente melhor servido apenas descontinuando uso.