casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Sobre Suplementos para o Cérebro

Suplementos para melhora cerebral tornaram-se extremamente prevalentes na sociedade atual. Bombardeados com numerosos ingredientes em cada marca, é muito difícil para a maioria das pessoas determinar quais são os melhores tipos de suplementos para tomar que incentivem uma mente saudável.

Multivitamínicos

O primeiro lugar para começar é um multivitamínico comum — alguns dos quais são especificamente projetados para função cerebral. Ácido fólico e vitamina C são ingredientes extremamente benéficos para o cérebro.

DHA

Uma vitamina ômega-3, o DHA vem do óleo de peixe e é um grande preventivo de demência. Quanto maiores os níveis de DHA, menor a probabilidade de uma pessoa desenvolver doenças cerebrais degenerativas.

Ginkgo Biloba

Conhecido por melhorar a memória, o Ginkgo Biloba tem efeito afinador no sangue que é benéfico dentro do hipocampo — a área do cérebro responsável pela memória de curto prazo.

Fosfatidil Serina

Mostrou melhorar desempenho de memória; pessoas que tomaram 100 mg de Fosfatidil Serina três vezes ao dia durante 12 semanas mostraram desempenho muito melhor em testes de memória — às vezes até 30% de aumento.

Coenzima Q10

Um antioxidante, a Coenzima Q10 é um suplemento anti-envelhecimento particularmente útil para manter a função do cérebro e coração.