Suplementos prego Crescimento

Unhas compridas são muitas vezes consideradas feminino e um sinal de que está sendo bem cuidada. Nem todo mundo pode crescer , unhas luxuosos longos , no entanto. Os pregos são feitos de queratina , o qual é uma proteína fibrosa . As deficiências na dieta pode contribuir para unhas fracas e crescimento das unhas lento. Adicionando certos alimentos e suplementos podem ajudar você a crescer as unhas que você deseja. A vitamina A

Tomar suplementos de vitamina A aumenta a chance de que suas unhas vão crescer mais . Ela ajuda a prevenir as unhas de tornar-se frágil, para que eles quebram com menos frequência. A vitamina A também ajuda a manter as unhas fortes e grossos .
Biotina

Biotina é uma vitamina do complexo B recomendado como um suplemento para auxiliar no crescimento das unhas. É encontrado naturalmente em alimentos como salmão , gema de ovo , espinafre e queijo . Assim, é bastante fácil de comer alimentos que são ricos em biotina. Para garantir que você está ingerindo o suficiente para beneficiar as unhas, no entanto, adicionar um suplemento à sua dieta também. Além de aumentar a sua taxa de crescimento das unhas , mas também irá melhorar a sua aparência , fazendo-os parecer brilhante e saudável. Como a vitamina A, biotina também impede as unhas de tornar-se frágil. Combine o suplemento de biotina com um multivitamínico , bem como um suplemento de aminoácidos , e sempre tomar os suplementos com alimentos.
Vitamina C

A deficiência de vitamina C pode causar quebradiços , unhas saudáveis. Uma forma de melhorar os níveis de vitamina C é comer mais frutas cítricas e brócolis. Se você quer ter certeza de que você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, no entanto, tentar tomar suplementos , além de um multivitamínico diariamente . Isto irá melhorar a força de suas unhas.
Vitamina E

vitamina E também pode ajudá-lo com o crescimento das unhas compridas , fortes que você deseja. A vitamina E pode ser encontrada em alimentos como abacate e batata doce. Além disso , você pode tomar suplementos de vitamina E para ajudar na sua busca de unhas perfeitas.