Como Preparar Nitro-Tech: Shakes, Vitaminas, Panquecas e Pudim

Fisiculturistas usam suplementos para maximizar treinos. Nitro-Tech é whey protein que pode ser usado pré ou pós-treino, alimentando músculos e acelerando recuperação.

O que Você Precisa

• Nitro-Tech
• Coqueteleira (shaker)
• Tigela
• Banana
• 1 colher (chá) de canela
• 1 colher (sopa) de xarope de agave

4 Formas de Preparar

1. Shake básico: 240 ml água na coqueteleira + 1–2 medidas de Nitro-Tech. Agite bem. Substitua água por leite para mais calorias e melhor sabor. Beba bastante água ao longo do dia.
2. Vitamina (smoothie): bata Nitro-Tech com gelo e frutas frescas. Comece com ½ xícara de gelo, adicione pó e fruta. Para pedaços de fruta, bata pó+gelo primeiro, depois adicione fruta e bata brevemente.
3. Panquecas proteicas: adicione Nitro-Tech à massa de panqueca, misture bem. Se engrossar demais, adicione água ou leite. Cozinhe normalmente.
4. Pudim de Nitro-Tech: 1–2 medidas + banana picada em tigela. Adicione canela e xarope de agave. Misture até consistência de pudim.