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Você Tem que se Exercitar na Dieta Nutrisystem: Programa e Benefícios

Vários programas de dieta tornaram-se populares. Cada um tem método específico do que alega ser melhor forma de dietar; se seguir, emagrecerá. Um dos mais populares é Nutrisystem.

Como o Programa Funciona

Nutrisystem elimina adivinhação de refeições e controle de porções. Inscritos recebem refeições e lanches em casa. Pré-cozidas, só aquecer. Comendo nos horários programados, dieter emagrece. Conselheiros Nutrisystem desenham programa para necessidades específicas. Além de altura/peso, consideram exercício semanal habitual. Plano deve ser seguido para resultados ótimos.

Exercício

Nutrisystem é dieta E programa de exercício. Como há número fixo de calorias por refeição/lanche, exercício necessário para resultados ótimos. Verdade para a maioria dietas. Se dieter não segue recomendação de exercício, deve ajustar ingestão alimentar para compensar falta de exercício.

Benefícios do Programa

Ótimo para pessoas ocupadas com tempo limitado para compras/cozinhar. Simula fast food: só aquecer refeição e comer. Se seguido conforme planejado, dieter médio perde 0,5-1,4 kg/semana.

Problemas do Programa

Razão chave para excesso de peso: más escolhas alimentares. Dieta educa sobre escolhas e novos hábitos. Segundo Nutrisystem, pessoa média fica 10 semanas no programa e a maioria recupera peso. Para manter peso saudável, devem aprender boas escolhas sobre o que comem e como preparam. Com Nutrisystem, isso não acontece.