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Planos de Dieta Nutrisystem: Básico, Prata, Vegetariano e Diabético

Plano Nutrisystem é programa de perda de peso de 28 dias. Participantes escolhem plano que melhor se adapta a estilo de vida e metas, pedem itens alimentares do plano. Comida enviada ao participante, que gasta próximo mês comendo exclusivamente do plano. Refeições baseadas no Índice Glicêmico, sistema que escolhe carboidratos pelo efeito na glicose e insulina. Ensina controle de porções.

Dieta Básica

Oferece café, almoço, jantar, sobremesa para homens e mulheres. +150 refeições para escolher, suplementável com lanches: queijo light, frutas, vegetais. Plano rico em fibras, bons carboidratos, proteínas. Inclui: stir-fry chinês, hambúrgueres, massas, carne assada, fajitas.

Plano Prata

Voltado para >65 anos. Como básico, variedade de alimentos com suplemento saudável do mercado. Inclui: sopas, saladas, barras granola, quesadillas, salada atum. Bons carboidratos, proteínas, fibras, mas menor sódio, colesterol, gorduras saturadas para saúde cardíaca.

Vegetariano

Segundo site Nutrisystem, único plano vegetariano pré-embalado no mercado (jan/2011). +90 refeições: massas, muffins, cereais, sopas, risotos, balanceadas para carboidratos, proteínas, fibras. Planos separados para homens/mulheres por necessidades nutricionais diferentes.

Dieta Diabética

Diferente dos outros (5 refeições/dia), plano diabético tem 6 refeições/dia para estabilizar glicose. Voltado para diabetes tipo 2 para emagrecer, baixar glicose e A1C (hemoglobina glicada, marcador de diabetes). Alguns seguros reembolsam custo. Alimentos similares ao plano básico.