Como manter seu nível de açúcar Mesmo Todo Dia

açúcar no sangue é outro termo para a glicose , um tipo de açúcar encontrado no sangue que vem do consumo de carboidratos , principal fonte de energia do seu corpo. Nível de açúcar no sangue aumenta de todos só depois de comer, e isso resulta em insulina liberada pelo pâncreas para manter a sua glicose do disparada. As pessoas com diabetes precisam manter o açúcar no sangue entre 90 e 130 antes de comer , e sob 180 não mais de duas horas após o consumo de alimentos. Monitorando seus hábitos alimentares ajuda a manter um nível consistente ao longo do dia . Instruções
1

Evite comer doces. Este é um acéfalo para a maioria dos diabéticos , mas alguns acham que é difícil não entrar . Se você não comer doces, eliminar comer outros carboidratos , ao mesmo tempo manter o seu nível de glicose no sangue correta.
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fazer boas escolhas sobre os alimentos gordurosos que você consome. As gorduras trans e gorduras saturadas são as piores para você, e, a longo prazo pode contribuir para doenças cardíacas - uma preocupação para todos os diabéticos . As gorduras insaturadas , como os encontrados em muitas verduras, frutos do mar, óleo de canola e óleo de oliva, promover um coração saudável e pode ajudar a reduzir a inflamação.
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Comer o pequeno almoço todas as manhãs e pequenas refeições ao longo do dia . Muitas pessoas consomem mais alimentos quando eles comem apenas uma vez por dia, e ao ataque de calorias, carboidratos e gorduras faz o açúcar no sangue instável .
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Assista os tipos de carboidratos que você come e quanto você consome . Os carboidratos complexos , tais como nozes , arroz, batatas e grãos digerir lentamente , ajudando você a se sentir mais completa , que por sua vez ajuda a manter o seu nível de açúcar no sangue durante todo o dia .