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Diretrizes da Dieta da Sopa de Repolho: Perca 3 a 5 kg em 7 Dias

A dieta da sopa de repolho pode ser o impulso que você busca para perder ~3–5 kg rápido. Não serve para emagrecimento duradouro, mas seguindo as diretrizes abaixo você dá o pontapé inicial antes de migrar para plano de longo prazo.

Dia 1

Frutas à vontade (exceto banana). Bebidas: suco de cranberry e água. Evite bebidas doces.

Dia 2

Vegetais crus/cozidos à vontade, especialmente folhosos verdes. Evite feijões secos, ervilhas, milho. Coma com a sopa. Jantar: 1 batata assada (com manteiga). Sem frutas.

Dia 3

Combinação dos dias 1 e 2 (sem batata). Continue bebendo muita água, sem bebidas doces.

Dia 4

Até 8 bananas + leite desnatado à vontade + sopa. Objetivo: reduzir vontade de doces.

Dia 5

Foco: carne magra + tomates. 10–20 oz (280–560 g) de carne + até 6 tomates. Mínimo 6–8 copos d'água para eliminar ácido úrico. Coma sopa pelo menos 1 vez.

Dia 6

Pelo menos 1 xícara de sopa + carne e vegetais à vontade. Sem batata assada.

Dia 7

Arroz integral, vegetais e sucos de frutas sem açúcar à vontade. Pelo menos 1 porção de sopa. Último dia.