Como limpar a língua branca

A língua branca ocorre quando as papilas, que são as projeções digitiformes da língua, ficam inflamadas. A aparência de uma camada branca acontece quando bactérias, células mortas e detritos ficam presos entre as papilas inflamadas. Causas da inflamação incluem fumar, febre, desidratação, uso excessivo de álcool e até respiração bucal excessiva. Embora a língua branca seja tipicamente temporária e inofensiva, pode parecer alarmante. Tente limpar a língua branca regularmente para manter o hálito fresco e a língua com aparência saudável.

O que você vai precisar

• Raspador de língua
• Espelho
• Creme dental
• Escova de dentes
• Enxaguante bucal

Instruções

1. Protrua a língua o máximo possível olhando no espelho. Observe a área onde mais detritos se acumularam, tipicamente na parte posterior da língua.

2. Posicione o raspador de língua o mais atrás possível na língua. Pressione o raspador para que ele repouse firmemente contra a língua e se adapte ao formato da superfície. Se tiver ânsia de vômito, mova o raspador para frente, mais próximo ao meio da língua, mas ainda o mais atrás possível sem desencadear o reflexo de vômito.

3. Puxe o raspador lentamente em direção à ponta da língua. Remova os detritos — resultado principalmente de alimentos gordurosos ricos em gordura — enxaguando o dispositivo sob água corrente.

4. Repita os passos 2 e 3 várias vezes, até ver a película branca na língua começar a desaparecer. Pare quando notar que não consegue remover mais detritos. Limpe e seque o raspador para evitar que bactérias permaneçam nele. Guarde em local limpo até o próximo uso. Tente usar o raspador dia sim, dia não.

5. Escove a língua duas vezes ao dia, assim como escova os dentes. Use creme dental que contenha bactericida como Triclosan, junto com escova macia. Escove a língua lenta e suavemente até remover o máximo possível da camada branca.

6. Faça bochechos com enxaguante bucal antibacteriano, que pode ajudar a reduzir a contagem bacteriana na língua e interromper a atividade bacteriana na boca. Além disso, beba bastante água, o que ajuda a manter a língua relativamente livre de detritos.