Dicas de Especialista para Manter Dentes e Gengivas Saudáveis

1. Escove duas vezes ao dia, use fio dental uma vez. Use escova de cerdas macias, creme dental com flúor; 2 minutos; limpe a língua.
2. Limite alimentos/bebidas açucaradas. Açúcar alimenta a cárie; escove após consumir.
3. Hidrate-se com água. Enxague a placa, apoia a remineralização, previne boca seca.
4. Visitas regulares ao dentista. ADA recomenda checkups/limpezas a cada 6 meses.
5. Pare de fumar. Fumar prejudica as gengivas, mancha os dentes, enfraquece o esmalte.
6. Use enxaguante bucal sem álcool. Reduz bactérias, refresca o hálito, evita irritação.
7. Coma uma dieta equilibrada. Frutas, vegetais, grãos integrais fornecem vitaminas/minerais para saúde bucal.

Hábitos consistentes e baseados em evidências preservam um sorriso forte e saudável para a vida toda.