Como Limpar os Dentes como um Higienista

A maioria dos dentistas e higienistas recomenda limpeza profissional duas vezes ao ano. Além do consultório, você pode imitar aquela sensação de limpeza praticando bons hábitos de higiene bucal em casa. Usar escova elétrica, técnica adequada, bom enxaguante e fio dental diário mantém dentes em ótima forma entre limpezas profissionais.

O que você vai precisar

• Escova elétrica ou a bateria
• Enxaguante bucal
• Fio dental
• Pasta de dente

Instruções

1. Escove com escova elétrica. O site Oral B refere estudo independente de 2005 mostrando que escovas elétricas ou a bateria com rotação removeram mais placa e reduziram gengivite melhor que manuais. Escovas a bateria e elétricas oferecem opções avançadas como sinais de pressão para saber se está escovando forte demais ou temporizadores para escovar pelo tempo recomendado.

2. Escove corretamente. Segundo 1-800-Dentist, a maioria dos dentistas recomenda gastar dois minutos completos escovando manhã e noite — e preferencialmente após cada refeição. Use movimentos curtos de vai-e-vem e sobe-e-desce, atentando para linha da gengiva, molares e onde teve restauração ou canal. Escove superfícies internas e externas de todos os dentes superiores, depois faça o mesmo para inferiores. Evite escovar forte, o que irrita gengivas, e escove a língua para remover bactérias que causam mau hálito.

3. Use enxaguante bucal. Dr. James Jacobs, ex-professor assistente de periodontia na Universidade da Pensilvânia e Columbia, recomenda incorporar enxaguante na rotina diária. Enxaguante com flúor ajuda a reduzir cáries e doença periodontal deixando boca fresca e limpa. Enxaguantes antissépticos reduzem muito placa e bactérias em dentes e gengivas, reduzindo risco de gengivite.

4. Use fio dental regularmente. Escova não alcança espaços apertados entre dentes ou sob linha da gengiva. Estudo no "Journal of Periodontology" confirma importância do fio: quem combinou escovação com fio diário teve 38% menos sangramento gengival; grupo controle sem fio diário teve até 4% de aumento. MayoClinic.com recomenda usar quantidade generosa de fio e passá-lo dente a dente. Se tiver dificuldade, tente a variedade encerada mais lisa.