Como Prevenir Gengivite: Higiene Oral, Dieta, Estilo de Vida e Visitas ao Dentista

Higiene Oral Diária

• Escove os dentes duas vezes ao dia com creme dental com flúor; escova de cerdas macias, movimentos circulares suaves.
• Use fio dental uma vez ao dia para remover a placa interdental.
• Enxaguatório bucal antibacteriano (clorexidina 0,12% ou à base de óleos essenciais) como adjuvante.

Fatores Dietéticos

• Limite alimentos e bebidas açucarados/ácidos; eles alimentam as bactérias da placa.
• Enxague com água após consumi-los.
• Coma uma dieta equilibrada rica em vitamina C (cítricos, bagas, pimentões) para integridade do tecido gengival.

Estilo de Vida

• Pare de fumar – fator de risco major para periodontite; prejudica a cicatrização.
• Controle o diabetes – mau controle glicêmico exacerba a doença gengival.

Cuidados Profissionais

• Check-ups e limpezas dentárias a cada 6 meses (ou conforme recomendado).
• Intervenção precoce reverte a gengivite antes que progrida para periodontite.

A consistência é fundamental. A gengivite é reversível; a periodontite é manejável, mas não totalmente reversível.