Como Prevenir Gengivite

Gengivite leva a gengivas recuadas e não saudáveis; se não tratada, causa males mais sérios. Felizmente, doença facilmente reversível e você pode preveni-la exercendo higiene oral básica.

O que você vai precisar

• Escova de dentes
• Pasta de dente
• Fio dental
• Water pick (irrigador oral)
• Enxaguante bucal
• Bicarbonato de sódio
• Peróxido de hidrogênio

Instruções

1. Escove dentes. Mãe estava certa; escovar duas vezes ao dia após refeições previne gengivite e mantém boca saudável. Foque escovação no topo dos dentes perto da linha gengival, onde placa bacteriana se acumula e causa gengivite.

2. Use fio dental entre dentes após terminar escovação. Fio importante porque alcança áreas entre dentes onde escova normalmente não chega. Limpar toda linha gengival importante para prevenir gengivite.

3. Use water pick. Como fio dental, water picks removem placa e partículas onde escovas não limpam. Dentistas recomendam água morna com sal, que previne propagação de bactérias causadoras de gengivite.

4. Gargareje com enxaguante forte. Bom enxaguante medicinal como Listerine elimina bactérias e mau hálito, que é sintoma de gengivite. Enxágue por pelo menos 30 segundos cada vez para garantir efeito.

5. Misture bicarbonato com pouca água e talvez uma tampa de peróxido. Deve criar substância pastosa para escovar nos dentes. Bicarbonato previne propagação de placa e bactérias, enquanto polimenta dentes com abrasivos suaves.

6. Visite dentista duas vezes ao ano. Pode tomar muitos passos em casa, mas limpezas regulares do dentista absolutamente necessárias para evitar acúmulo de placa e tártaro.

7. Amasse gengivas. Coloque polegar atrás dos dentes e esfregue gengivas suavemente com indicador. Revigora fluxo sanguíneo e melhora sistema imune bucal.

8. Abstenha-se de fumar. Não só enfraquece sistema imune, mas ativamente facilita crescimento de bactérias na boca (causa de gengivite). Também interfere com outras medidas preventivas.