Como aliviar a dor de dentes sensíveis

Cerca de 50% da população adulta experimenta sensibilidade dentária (hipersensibilidade cervical). A dor aguda, curta, provocada por estímulos térmicos, químicos, táteis ou osmóticos, ocorre quando a dentina fica exposta (recessão gengival, abrasão, erosão, bruxismo, clareamento).

Estratégias caseiras baseadas em evidência

1. Higiene oral meticulosa (técnica correta): Escova macia/ultra-macia, técnica de Bass modificada (45° na margem gengival, movimentos vibratórios curtos, pressão leve). Escove 2x/dia por 2 minutos. Fio dental 1x/dia. Remove placa que produz ácidos irritantes.
2. Creme dental dessensibilizante: Nitrato de potássio 5% (despolariza nervo) + fluoreto de estanho/fluoreto de sódio (oclude túbulos). Marcas: Sensodyne, Colgate Sensitive, Elmex Sensitive. Use continuamente; efeito cumulativo em 2-4 semanas. Dica: aplique uma camada na área sensível com o dedo antes de dormir, não enxágue.
3. Enxaguatório com flúor/oxalato: Complementa a oclusão tubular.
4. Evite hábitos agressivos: Escovação horizontal forte, pastas abrasivas (branqueadoras com alta RDA), palitos, roer unhas.
5. Controle da erosão ácida: Reduza refrigerantes, sucos cítricos, vinagre, vinho. Use canudo. Não escove logo após ácido (espere 30-60 min; enxágue com água/bochecho fluoretado).
6. Protetor noturno se bruxismo: Placa miorrelaxante evita desgaste cervical e microfraturas.

Tratamentos profissionais (se caso persistir >4-6 semanas)

• Verniz/gel de flúor 5% (consultório, 3-4 aplicações/semana).
• Agentes dessensibilizantes profissionais (Gluma, Telio Desensitizer – HEMA/glutaraldeído).
• Restauração de colo (resina composta) para cobrir dentina exposta.
• Enxerto gengival (técnica de túnel, retalho deslocado coronalmente) para recobrir raiz.
• Laserterapia de baixa potência (LLLT) – evidência moderada.

Consulte seu dentista para diagnóstico diferencial (cárie, fratura, trinca, pulpite reversível) e plano personalizado.