Como curar naturalmente Bruxismo

Bruxismo é o termo médico referindo-se a apertar e ranger de dentes, sem saber, e realizada em momentos inapropriados . Pessoas que sofrem de bruxismo muitas vezes não sabem que eles têm desenvolvido este maneirismo, e muitas vezes não percebem que o tratamento está disponível até danos aos dentes e da boca foi feito. Esmalte dos dentes e o interior da bochecha pode ser danificada por bruxismo . Ao empregar todos os recursos abaixo, você pode com segurança e efetivamente parar ranger os dentes. Coisas que você precisa toalha
Hot
Legumes crocantes
Pillow Boca guardam
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1

Aplique uma toalha úmida quente para o seu face. A aplicação de calor vai aumentar a circulação de sangue em torno de seu rosto. Ele também irá relaxar os maxilares e impedi-los de apertar . Execute uma toalha limpa em água quente por alguns minutos. Esprema a água para fora e cobrir seu rosto por 20 minutos ou até que a toalha esfriar.
2

Exercite seu rosto por mastigando legumes crocantes todas as noites. Mastigar é um exercício facial eficaz que pode reduzir dente - de moagem por acalmar seus maxilares e boca. Mastigue cenoura, maçã ou brócolis todos os dias, especialmente antes de ir para a cama.
3

dormir com a cabeça e pescoço elevado. Geralmente de moagem dente ocorre enquanto você está dormindo de costas com a cabeça descansando plana. Uma ligeira elevação de seu pescoço e cabeça vai aliviar o seu problema de moagem . Eleve sua cabeça e pescoço com um travesseiro firme e confortável. Esta posição vai ajudá-lo a respirar mais fácil e manter a cabeça relaxada.
4

usar um protetor bucal de proteção. Um protetor bucal é uma cobertura confortável que protege os dentes de uma lesão causada por dente - de moagem . O uso constante de um protetor bucal pode reduzir o tempo de moagem . Você pode usar um protetor de boca , mesmo que tenha chaves. Consulte um dentista para descobrir que tipo de protetor de boca é melhor para você .
5

executar yoga exercícios de respiração profunda . Dente- de moagem geralmente é causado pelo estresse. Exercícios de respiração profunda podem ajudar o seu corpo e mente relaxar. Quando você está relaxado, você é menos provável que range os dentes. Fazer ioga respiração profunda a cada dia, especialmente antes de ir para a cama. (Consulte Recursos para um vídeo do YouTube sobre a respiração de ioga. )