Como tratar bursite no joelho: alívio e recuperação

Entendendo a bursite no joelho

A bursite é a inflamação da bolsa sinovial (bursa) que amortece tendões, ossos e pele. Comum em nadadores de peito, causa dor intensa, inchaço, rigidez na parte posterior da coxa, vermelhidão e febre ocasional. Limita atividades esportivas e requer manejo rápido.

Passos para o tratamento

1. Consulte um médico. Ele solicitará radiografia para descartar fraturas e avaliar artrite ou outras causas.
2. Aplique gelo. Massageie o joelho com gelo por 15–30 minutos, 3–4 vezes ao dia, até a dor ceder. Se o gelo não aliviar, use calor (bolsa térmica, lâmpada ou pomada).
3. Repouse o joelho. Use muletas para evitar apoio de peso. Não retome atividades precocemente; comece devagar.
4. Medicação. Anti-inflamatórios ajudam. Se houver infecção, o médico prescreverá antibióticos e poderá drenar o líquido da bursa. Eleve o joelho acima do nível do coração para reduzir inchaço.
5. Alongue o posterior da coxa diariamente. Alimentação saudável e vitaminas favorecem a cicatrização.

Quando procurar ajuda especializada

Se a dor não melhorar em poucos dias, houver febre alta ou o joelho ficar muito inchado e quente, retorne ao médico.