Como lidar com o joelho do saltador

joelho de Jumper , também conhecida como tendinite patelar , é a inflamação ou a ruptura do tendão patelar , que liga a patela à shinebone . Joelho do saltador , muitas vezes ocorre em esportes que envolvem um monte de salto e corrida , como basquete, vôlei, futebol , aeróbica , ginástica e atletismo. Instruções
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Identifique os sintomas de joelho do saltador , que incluem dor e sensibilidade ao redor do tendão patelar , inchaço do joelho, dor no salto , andando , incapaz de andar em linha reta , dor durante a endireitar ou dobrar o leg.If seu tendão patelar é rompido , o médico pode pedir raios- X ou ressonância magnética para avaliar a extensão da lesão. Cirurgia talvez necessária para reparar o tendão patelar rompido.
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Aplicar gelo para o joelho a cada 2-3 horas para aliviar a dor . Cada sessão de formação de gelo deve durar cerca de 15-25 minutos. Repita por 2-3 dias até que o inchaço desapareça.
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Use uma cinta de joelho para apoiar o tendão patelar . Isso ajuda a evitar o estresse no tendão partellar .
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Use uma sustentação de arco se pronação (também conhecido como pé chato ), contribui para a lesão.
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Leve dor medicamentos como indicado pelo seu médico até que você pode tolerar a dor sem medicamentos. A natação pode ajudar a acelerar a recuperação.
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retorno à atividade normal se você pode endireitar ou dobrar a perna , sem qualquer dor , e ambos joelho ferido e perna recuperar a força que tinha antes da lesão.