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Complicações do nervo ciático

Nervo ciático irritado pode ser uma grande dor na parte traseira. Literalmente. Também pode doer na lombar, pernas e pés. Em casos extremos, a dor ciática pode ser debilitante, mas há muitas coisas que as pessoas podem fazer para melhorar o desconforto.

Significado

O nervo ciático é o maior nervo do corpo. Consiste em raízes nervosas na medula espinhal. Percorre da lombar, através dos glúteos, descendo pela parte de trás das pernas até os pés. Se irritado, ocorre dor chamada ciática, causada por pressão contra as raízes nervosas. Diagnóstico geralmente feito por médico; às vezes raio-X ou ressonância são necessários.

Sintomas

Como saber se tem nervo ciático irritado? Sintomas incluem dor irradiada pela parte de trás da perna, às vezes até o pé. Fraqueza, dormência ou sensação de queimação (formigamento) também indicam ciática.

Causas

Lesões nas costas, discos herniados, isquiotibiais e glúteos tensos podem causar ciática. Pressão por tosse ou evacuação, gravidez ou levantar pesos frequentes também irritam o nervo. Se já tem ciática, ficar sentado ou em pé por longos períodos piora. Exercícios que curvam a coluna (joelho ao peito, abdominais) também aumentam a dor.

Prevenção/Solução

Ciática muitas vezes melhora sozinha, mas há formas de acelerar alívio: compressas quentes ou frias na área irritada reduzem sintomas. Analgésicos de venda livre (paracetamol, ibuprofeno) ajudam. Caminhar, deitar e atividades que promovam boa postura também reduzem a dor ciática.

Visão de especialista

Se soluções caseiras não funcionarem, procure especialista (médico do esporte). Tratamentos alternativos: fisioterapia, injeções de esteroides, cirurgia em casos extremos. Cirurgiões podem remover o que irrita o nervo (ex.: disco herniado). Em casos leves, especialistas recomendam alongar a parte inferior do corpo para evitar tensão muscular excessiva: costas, glúteos, isquiotibiais, banda iliotibial (fibras na lateral da coxa e glúteo) e panturrilhas. Isso pode prevenir dor futura.