Como jogar Depois de um manguito rotador lesão

O manguito rotador é composto por quatro músculos, alguns tendões e ligamentos e está localizado no ombro. Ele controla a mobilidade da articulação do ombro e é muitas vezes ferido em associação com a prática de esportes que envolvem movimentos aéreos , como arremesso de beisebol , tênis e natação estilo livre . Dependendo da gravidade da lesão de um indivíduo , a cirurgia pode ser necessária. Segundo o Dr. Rocha Positano e Dr. Josh Dines no site Huffingtonpost.com , "Noventa a 95 por cento das pessoas submetidas à cirurgia para lesões do manguito rotador normalmente têm bons a excelentes resultados. " Instruções
Plano de Acção
1

Visite o seu médico e determinar que você tem uma lesão do manguito rotador. Segundo Dines e Positano, " Os atletas com lesões do manguito rotador podem se queixar de dor e rigidez durante exercícios de aquecimento . Dor é muitas vezes mais importante durante a fase de aceleração de jogar ou de servir. " Mas a dor não é sempre um indicador correto . Falta de controle do seu braço e fraqueza é mais confiável . O site uptodate.com ressalta que " uma pessoa com uma ruptura parcial pode ter dores fortes , enquanto uma pessoa com uma lágrima completa pode ter pouca ou nenhuma dor. "
2

começar o tratamento o mais cedo possível quando você tiver determinado o tipo de lesão que você tem e sua gravidade. Se você tiver uma lágrima completo , é provável a piorar quanto mais você esperar . Você pode nunca ser capaz de lançar alguma coisa de novo , se você não começar o tratamento .
3

Descanse seu ombro. Isso é o mínimo que você vai ter que fazer a fim de restaurar o manguito rotador, como algumas lesões como tendinite leve pode curar a sua própria . Lágrimas não. Você vai precisar se submeter a fisioterapia, tomar anti-inflamatórios e gelo o seu ombro para curá-la . Cura deve levar cerca de três a seis meses . Você só estão autorizados a jogar do lado ou desleal . Nunca jogue por cima do seu ombro
4

Continuar jogando normalmente após cinco a seis meses de fisioterapia - . Desde que o seu médico diz que é OK para fazer isso. Ser mais consciente do seu corpo e como ele se sente. Cada vez que seu ombro se sente fraco , instável , duro ou doloroso, parar de jogar imediatamente, como você pode ter outra lesão .