Como tratar Tendonitus

Tendinite é uma condição que envolve inflamação , ou irritada , tendão. Tendinite é comum nos cotovelos , pulsos, calcanhares e ombros , mas pode ocorrer em qualquer lugar há um tendão . Esta irritação é doloroso e macio, mas ela pode ser tratada através de passos simples. Over-the -counter medicamentos para a dor muitas vezes são úteis para alívio da dor. De acordo com a Clínica Mayo, usando o programa de tratamento chamado de PREÇO é bem sucedido no tratamento maioria dos casos de tendinite. Coisas que você precisa
Over-the -counter medicamentos para a dor
envoltório elástico , estilingue , muleta ou tala (dependendo da lesão)
pacote Ice
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Proteja a área lesada. É importante manter o conjunto ainda para evitar fazer o ferimento pior . Use slings , talas ou muletas para manter a área estável e imobilizado.
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Descanse área. Não faça nada que possa causar mais inchaço ou dor. Se você estiver enfrentando qualquer dor em tudo, você deve parar o que está fazendo e aliviar a área imediatamente .
3

Aplicar gelo. Os blocos de gelo reduzir o inchaço ea dor. A Clínica Mayo recomenda a aplicação de gelo na área afetada por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia .
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Use uma compressa . Comprimir a área lesada irá mantê-lo um pouco ainda . Envolvendo a área com uma bandagem elástica é a melhor maneira de reduzir o movimento desnecessário , relata a Clínica Mayo.
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Elevar a área. Se você sentir a tendinite no joelho, no calcanhar ou no tornozelo , a Clínica Mayo sugere mantendo o joelho maior do que o coração para reduzir o inchaço.