Alívio da dor para a síndrome do piriforme Perna

síndrome do piriforme ocorre quando o músculo piriforme , fortemente envolvido no movimento da coxa , agrava o nervo ciático. O nervo ciático é o maior nervo do corpo, fugindo da parte inferior das costas através das nádegas e as pernas. A dor resultante é conhecida como " ciática . " Ela provoca dores nas pernas , nádegas e região lombar. Uma combinação de auto- cuidado e um regime de tratamento profissionalmente guiada pode ajudar na cura. Assessoria Professonal

muitas lesões , o alongamento é mal aconselhado , mas no caso de síndrome do piriforme é uma parte importante de sua estratégia de cura. Procure um fisioterapeuta ou médico do esporte com experiência no tratamento de síndrome do piriforme ; é uma lesão atlética comum. Ele pode mostrar-lhe a maneira correta de se esticar e aconselhá-lo sobre quaisquer outras medidas adequadas a tomar. É importante seguir o regime de tratamento sugerido para o máximo benefício.

De autocuidado Medidas

de auto-atendimento adequada é uma parte importante de sua estratégia de cura. Vai melhorar seus exercícios de fisioterapia e acelerar o processo de cicatrização . Durante os dois primeiros dias de sua lesão , aplicando aplicações frias podem aliviar a inflamação e desconforto. Faça isso por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia . Após 48 horas, aplicar calor para todas as áreas onde você sente dor nos mesmos intervalos de tempo mencionados acima. Você também pode alternar entre quente e frio, se você achar que proporciona melhor alívio.

Se você estiver sentindo dor , tente over-the -counter medicamentos, como paracetamol ou ibuprofeno. Se você encontrar esses medicamentos são inadequados , converse com seu médico sobre as opções mais fortes. Ele pode sugerir um analgésico prescrição ou injeção de corticóide .

Envolver-se em um nível de exercício adequado à sua situação . É uma das melhores maneiras de aliviar a dor crônica comum na síndrome do piriforme . Facilidade em exercício com uma atividade de baixo impacto , como hidroginástica ou andar de bicicleta estacionária . Como a sua cura do pé, você pode passar para outras atividades.