Como tratar uma lesão na panturrilha

Uma lesão na panturrilha pode vir de uma lesão muscular . O músculo da panturrilha contém de dois músculos diferentes. Um chamado gastrocnêmio , eo outro músculo sóleo ser. O músculo sóleo está localizado abaixo do músculo gastrocnémio , e é menor . O gastrocnêmio é exibido acima do joelho e corre abaixo dos joelhos . Dor músculo da panturrilha grave pode fazer andar e dormir difícil . Bezerro sintomas de tensão são divididos em três tipos diferentes de grau . Grau 1 bezerro tensão é o menos grave. Tende ser apenas dor, mas capaz de gerenciar e lidar com a dor. Significado apenas aperto no bezerro que só pode durar alguns dias . Normalmente, apenas descanso é necessário e você está bem. Grau 2 bezerro lesão mancha é o tipo mais comum. Você pode ver um inchaço em sua panturrilha, e inflamação é mais intensa. Você vai sentir um aperto adicional ao caminhar, que pode fornecer um limp. Grau 3 é o tipo mais grave, onde você não vai ser capaz de andar . Você vai precisar de muletas. Você vai notar hematomas em seu bezerro , e você definitivamente precisa obter tratamento médico. A fisioterapia é normalmente usado para grau 3 lesões da panturrilha. Bezerro lesões são típicas nos esportes. Aqueles que dirigem , pode ser facilmente capaz de obter uma lesão na panturrilha . Para evitar ferimentos panturrilha, sempre alongar antes de quaisquer atividades. Este artigo irá ajudar a tratar uma lesão na panturrilha , e reduzir a dor na panturrilha. Grau 1 e 2 cepas panturrilha geralmente pode ser tratada com remédios caseiros. Instruções
um

Aplicar compressas de calor e compressas de gelo . O calor não vai tratar uma lesão na panturrilha , mas ele vai soltar os músculos para cima. Aplique compressas de calor para o seu músculo da panturrilha lesionada , antes do alongamento . Após o alongamento, ou atividade intensa , aplique compressas de gelo para reduzir a inflamação. Imersão -se em um banho de gelo vai ajudar a reduzir a dor também.
2

Exercer o músculo da panturrilha . Se você tem uma lesão no músculo da panturrilha , você deve aplicar exercícios de alongamento. Não mais fazê-lo , e se você é dor intensa você deve descansar o bezerro primeiro. Alongamento simples podem ajudar a soltar os músculos. Vou listar alguns exercícios de alongamento úteis e não- nocivos

Primeiro exercício : . Sentado no chão , abra as pernas . Usando a perna com o bezerro ferido , tente tocar os dedos dos pés

Segundo exercício : . Pé, afaste as pernas . Em seguida, levar para baixo e tocar o chão com os dedos

Terceiro exercício : . . Levantando-se , pegue o seu tornozelo e dobrar o joelho e levantar o pé para cima na direção dos glúteos
3

comer uma boa refeição nutrição. Comer alimentos que são ricos em cálcio pode ajudar a produzir ossos mais fortes . Comer boa comida por si só não irá tratar dor na panturrilha , mas ele vai ajudar no tratamento de uma lesão na panturrilha . O cálcio é necessário para o músculo e densidade óssea . Coma o suficiente laticínios , carboidratos, carnes , minerais e vitaminas em sua dieta.
4

Usar remédios à base de plantas para o tratamento de uma lesão na panturrilha . Alguns remédios de ervas podem ajudar a reduzir a inflamação. Você pode aplicar o óleo de cravo para o bezerro ferido. Diluir o óleo com o azeite, em seguida, esfregue-o na panturrilha feridos. O óleo de cravo é um óleo essencial que tem propriedades anti- inflamatórias . Ele vai penetrar no tecido da pele, e ajudar a aliviar a dor.

Você também pode tomar cápsulas de açafrão , ou cápsulas de alho como uma medicação natural dor de ervas. Ambos reduzem a inflamação e ajudar a curar o músculo . Pergunte ao seu médico antes de tomar , se você estiver tomando qualquer medicação prescrita .
5

Discuta com o médico se os sintomas se sentir grave. Se você está lutando para andar, em seguida, consulte um médico. Serão necessários Fisioterapia e um exame por médico se grave. Bezerro tensão de primeiro grau será dia-a- dia. Segundo grau pode durar até uma semana . Terceiro grau vai durar até meses , e requerem reabilitação física.