Como escolher o calçado ideal para fascite plantar

O que é fascite plantar

Inflamação da fáscia plantar (tecido que liga calcâneo aos dedos, formando o arco do pé). Fatores de risco: pés chatos/cavos, obesidade, corrida de longa distância, tendão de Aquiles encurtado, longas horas em pé, calçados sem suporte de arco.

Dicas para escolher o sapato

1. Compre à tarde/noite

   Pés incham ao longo do dia. Comprar mais tarde evita sapatos apertados.

2. Suporte de arco forte

   Tênis plano não oferece suporte necessário.

3. Amortecimento no calcanhar e antepé

   Essencial para absorver impacto.

4. Experimente nos dois pés

   Um pé costuma ser maior. Escolha tamanho que caiba confortavelmente nos dois, sem pontos de pressão.

O calçado certo é parte fundamental do tratamento da fascite plantar.