Como reduzir a dor articular no joelho

Encontrar formas de reduzir a dor nas articulações do joelho , pode ajudar a fornecer uma melhor mobilidade e ajudar a recuperar de uma lesão no joelho. Diferentes causas podem levar a dores nas articulações do joelho . Tendinite do joelho , osteoartrite do joelho , bursite do joelho, ligamento rompido , ou cartilagem rasgada são alguns tipos comuns de dor no joelho. Dor no joelho pode resultar de uma lesão esportiva , ou apenas envelhecimento , onde a osteoartrite de joelho ou tendinite no joelho pode tendem a acontecer . Joelho tendinite parece ser ele lesão mais comum do joelho. Diferentes lesões de dor no joelho , irá resultar em diferentes sintomas. As lesões ligamentares provocar dor intensa , onde você vai ouvir um som de estalo , e você vai lutar para colocar qualquer peso sobre o joelho. Você tendem a andar mancando. Andar vai ser extremo totalmente doloroso e difícil de fazer. Joelho tendinite provoca a inflamação de um ou mesmo os dois joelhos . Inflamação acontece nos tendões , e pode causar inchaço das rótulas . Joelho oesteoarthritis é o lugar onde ela provoca desgaste na cartilagem . Sintomas do joelho oesteoarthritis causar inchaço , rigidez e perda de flexibilidade nas articulações do joelho . Você vai se sentir rigidez na parte da manhã . A artrite reumatóide causa inflamação e inchaço no joints.You vai precisar ser avaliada por um médico para determinar a condição de dor no joelho que você está sofrendo. Há uma série de maneiras eficazes para reduzir os sintomas da dor do joelho conjunta . Às vezes resto simples podem ajudar a reduzir os sintomas de dor , como tendinite no joelho. Independentemente de você sintomas lesão no joelho , este artigo pode ajudá-lo a mostrar método para reduzir os sintomas de dor , até obter uma nomeação para ver o seu médico. Instruções
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Usar uma chave de joelho ou de apoio no joelho. Vestindo uma cinta de joelho ou algum tipo de apoio do joelho pode ajudar. A cinta de joelho pode ajudar a estabilizar a articulação em seu joelho. Você pode não precisar de uma chave de joelho , dependendo da condição de sua lesão no joelho. Aqueles com artrite no joelho , tendem a não precisa de uma chave de joelho . Você ainda pode usar um, e pode ajudar a estabilizar a articulação.
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Exercer o joelho. Dependendo da gravidade do seu joelho dor nas articulações. Se você não pode dobrar o joelho em tudo, então resto é necessária. Você quer fortalecer a articulação , no entanto. Tenha cuidado com os exercícios que você escolher. Correndo muito pode fornecer mais desgaste na articulação . Talvez pegar natação ou hidroginástica pode ser útil. Rehab para rasgada ligamentos rompidos do ACL ou exigirá a reabilitação física. Você deve ser aconselhado por médicos sob o que recomenda o exercício físico é necessário, ou reabilitações físicas seria melhor. Estique o joelho também. Esticando o fora conjunta pode ajudar. Você pode fazer alongamentos simples em primeiro lugar, se você sentir que você não está pronto para quaisquer exercícios reais para a reabilitação do joelho.
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Use gelo para reduzir a inflamação . Os blocos de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação. O gelo deve ser aplicado à sua lesão no joelho diariamente , até que os sintomas da inflamação são reduzir . Muitos atletas usam gelo para reduzir a inflamação em lesões no joelho o tempo todo. É uma das primeiras coisas que eles fazem para tratar a dor e reduzir o inchaço.
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Comer uma boa dieta. Você quer comer alimentos que fornecem boa força conjunta . Especialmente se você tem artrite . Muitos dos alimentos que você come pode ajudar a fornecer com a força conjunta adequada. Alimentos ricos em vitaminas e minerais devem ser adicionados à sua dieta. A quantidade elevada de cálcio , vitamina D , magnésio, ferro e fibras devem ser aplicadas para a sua dieta também.
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Usando suplementos de ervas para o tratamento da dor . Um grande número de óleos essenciais pode reduzir a inflamação nas articulações . Os óleos essenciais devem ser diluídos , e pode causar irritação na pele para aqueles que têm alergias. Cúrcuma pode ser usado como um remédio de ervas para reduzir a inflamação . Cúrcuma ajuda a fornecer articulações mais fortes no corpo. Se você está tomando a medicação prescrita , consultar com um médico primeiro.