Dormir com Joelheira: Guia de Conforto e Segurança
Ao sofrer lesão esportiva ou recuperar de cirurgia no joelho, muitas pessoas acham útil usar joelheira durante o sono para reduzir risco de lesão adicional. Embora deva sempre perguntar ao seu médico se há instruções especiais que acelerem sua recuperação, existem alguns princípios básicos para dormir com joelheira com segurança.
O que Você Vai Precisar
- Travesseiro
Instruções
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1. Verifique todas as tiras, velcros e fitas na joelheira para garantir que fica bem ajustada.
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2. Deite confortavelmente de costas. Se costuma dormir de lado, pode ajustar número de travesseiros para manter costas confortáveis e completamente relaxadas.
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3. Coloque um ou dois travesseiros sob o tornozelo e pé da perna na joelheira, para elevá-la.
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4. Cubra-se com cobertor, se quiser. Se preferir manter joelheira descoberta, considere usar dois cobertores — um sobre o peito e outro na perna livre.
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