Como Tape um pé

Se você é um dançarino, corredor ou simplesmente andar ou ficar em pé muito , as chances são que você tenha experimentado algum tipo de dor no pé . Lesões do pé são atribuídos a uma variedade de fontes, de sapatos incorrectas de técnica de corrida incorrecta . Se você sofre uma lesão no pé , fornecendo apoio adicional é fundamental para a recuperação. Taping seu pé ajuda a apoiar o pé e alivia a dor durante a recuperação. Quando enrolar o pé , é importante usar a técnica correta para alcançar os melhores resultados. Coisas que você precisa
Água e sabão
Toalha
de largura de 1 polegada fita de esportes
Scissors
de largura de 2 polegadas fita esportes
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1

Limpe seu pé com água e sabão e seque com uma toalha. Começando diretamente atrás de seu pequeno dedo do pé, coloque a fita de 1 polegada em seu pé com o lado não adesivo para baixo. Estique a fita ao redor do lado de fora do seu pé , atrás de seu calcanhar de Aquiles e em torno de seu peito do pé. Pare e cortar a fita por trás da articulação do dedão do pé com sua tesoura . Utilize este tira de fita para medir e cortar três faixas adicionais da fita de 1 polegada para o mesmo comprimento.
2

Começando por trás de seu pequeno dedo do pé, tomar uma das tiras e coloque-o sobre o seu pé , lado adesivo para baixo. Alise a fita no lugar e continuar a tomá-lo em torno de seu pé , como fez durante a medição . Pare diretamente atrás de sua grande articulação do dedo . Esta é a faixa de base.
3

Pegue o rolo de fita de 1 polegada e colocá-lo na sola do pé atrás do pequeno dedo do pé. Colocar a fita de modo que uma extremidade é , mesmo com a parte superior da tira de base . Traga a fita através da sola diagonalmente , de modo que a outra extremidade pára logo atrás do calcanhar no lado oposto . Colocar este lado para que ele seja , mesmo com a parte superior da faixa de base , bem . Corte e suavizar a fita no lugar.
4

Use a fita de 1 polegada para executar a mesma ação no Passo 3 na direção oposta . Comece por trás da articulação do dedão do pé e atravessar a fita sobre o único para o lado oposto do calcanhar. Corte e suavizar a fita no lugar. Juntas, as duas partes devem agora formar um Cut X. e fita mais duas ataduras X em toda a sola para garantir que o pé está firmemente apoiada .
5

Pegue o rolo de fita de 2 polegadas e colocá-lo horizontalmente seu calcanhar. Organizar a fita de modo que as extremidades são mesmo com o topo da faixa de base de cada lado do seu pé. Corte a fita e alisá-lo no lugar.
6

Pegue o rolo de fita de 2 polegadas e colocá-lo na parte inferior do seu pé para que se sobreponha a tira do calcanhar. Medir , cortar e uma outra tira de fita utilizando o mesmo método do que a tira do calcanhar . Continue este método de sobreposição de viajar até o pé , acrescentando faixas adicionais de fita de 2 polegadas. Pare a peça final de fita diretamente atrás da bola do pé.
7

Pegue o segundo pedaço de fita de 1 polegada anteriormente cortada. Enrole a fita em torno de seu pé , usando o mesmo método usado para a faixa de base. Pegue a terceira faixa e envolvê-la de forma idêntica.