Cuidados Caseiros para Mononucleose: Repouso, Alimentação e Suplementos

Repouso e Relaxamento

• Exaustão constante. Durma 10-12 h/noite.
• Evite exercícios e atividade física que possam romper o baço aumentado.
• Se cansado, descanse. Escola, trabalho e vida social podem esperar.

Alimentação e Hidratação

• Garganta inchada/dolorida → beba o que alivie. Água é ideal (hidrata). Gargarejo com água morna e sal 1x/dia ajuda.
• Dieta balanceada, baixo amido/açúcar. Coma o suficiente mesmo sem fome — corpo precisa de nutrientes.
• Evite álcool e cafeína (desidratam e desgastam).

Medicamentos e Vitaminas

• Não há cura antiviral. OTC para sintomas: analgésico (dor/febre), descongestionante (se congestão).
• Sistema imune pode estar fraco → multivitamínico ou fitoterápico diário ajuda.
• Vitaminas garantem aporte de micronutrientes, especialmente se apetite baixo.