Alívio Eficaz da Ressaca: Dicas e Estratégias de Recuperação

Materiais Necessários

• Biscoitos água e sal ou torrada seca
• Água ou refrigerante de gengibre
• Ibuprofeno, naproxeno ou aspirina
• Sopa salgada ou apimentada

Passos

1. Coma algo leve: Biscoitos, torrada, carboidrato simples. Estômago precisa de conteúdo para analgésicos OTC.
2. Hidrate-se: Água, refrigerante de gengibre, bebidas sem álcool/cafeína. Ressaca = desidratação. Café piora (cafeína desidrata). Álcool também.
3. AINEs: Ibuprofeno, naproxeno, aspirina. Aliviam dor de cabeça/corpo e reduzem inflamação sistêmica por álcool. Paracetamol (Tylenol) não tem efeito anti-inflamatório.
4. Sopa salgada/apimentada: Quando tolerar refeição. Ex.: sopa de galinha ou menudo caseiro. Reidrata, repõe eletrólitos. "Apimentado" não tem evidência, mas muitos relatam alívio do gosto ruim na boca.

Nota: Melhor prevenção = não beber em excesso. Se rotina, converse com médico (risco à saúde).