Micção Programada para Incontinência: Guia Completo

Materiais Necessários

• Caderno
• Relógio ou alarme

Passos

1. Diário de incontinência (vários dias): Anote vazamentos, atividades, alimentação, horários de micção.
2. Defina intervalo: Com médico ou sozinho. Bexiga normal aguenta ~3h.
3. Estabeleça cronograma: Intervalos regulares ou horários fixos que se encaixem na rotina (ex.: intervalos já existentes).
4. Dispositivo de lembrete: Relógio vibratório programável (caro). Temporizadores de cozinha/despertadores pequenos são alternativas.
5. Adesão: Vá ao banheiro no horário programado. Comprometimento é essencial.
6. Registre vazamentos entre micções: Ajuste cronograma se houver padrão de acidentes.