Prevenção de Infecção Urinária em Mulheres: Hábitos Essenciais

Infecções do trato urinário são comuns em mulheres, com sintomas de ardor ao urinar e micção frequente. Embora comuns, a maioria é prevenível. Bactérias causam essas infecções. Para preveni-las, deve-se impedir a entrada de bactérias no trato urinário.

Elimine Bactérias do Trato Urinário

Bactérias da área vaginal ou anal podem entrar no trato urinário e causar infecção. Beber bastante líquido — água e suco de cranberry — promove saúde urinária e elimina bactérias. O suco de cranberry acidifica a urina e inibe o crescimento bacteriano; a água é um limpador natural que remove toxinas e bactérias. Beba entre oito e dez copos de água por dia para manter o trato urinário saudável e prevenir infecções.

Hábitos de Higiene

Certos hábitos de higiene podem desencadear ITU em mulheres. Prevenir a infecção envolve modificar hábitos e impedir o crescimento bacteriano. Após evacuar, limpe-se conscientemente da frente para trás. Limpar no sentido oposto pode levar bactérias ou matéria fecal ao trato urinário, causando infecção. Além disso, ser sexualmente ativa aumenta o risco de ITU. Reduza o risco urinando após a relação sexual.

Evite Irritantes

Vários produtos de higiene feminina — sprays desodorantes e pós — contêm ingredientes que podem irritar a uretra. Aplicá-los na área vaginal pode desencadear ITU ou piorar infecção existente. Se você tem infecções recorrentes, produtos como duchas, sabonetes íntimos e banhos de espuma podem ser a causa subjacente. Evite irritantes e experimente produtos hipoalergênicos.