Como curar úlcera holisticamente

Materiais necessários

• Gengibre
• Raiz de alcaçuz
• Banana
• Abacaxi
• Mirtilos
• Canela
• Mel

Instruções

1. Suplemento de gengibre ou gengibre cristalizado com mel para prevenir crescimento bacteriano. Combine com raiz de alcaçuz, até 3 xícaras/dia se em chá. Alcaçuz também em cápsulas; contém ácido glicirrizico, composto anti-úlcera. Compre em loja de produtos naturais.
2. Faça coquetel de frutas anti-úlcera. Corte banana e abacaxi, coloque em tigela. Adicione punhado de mirtilos. Tempere com canela e gengibre. Adoce com mel. Coma diariamente até sintomas diminuírem.
3. Modifique estilo de vida e dieta. Aumente frutas e vegetais. Coma mais alimentos com flavonoides (maçã, cranberry, aipo). Pare de fumar e reduza álcool, café (inclui descafeinado) e refrigerantes por suas qualidades acidificantes.
4. Reduza estresse com exercícios de respiração profunda. Local silencioso, sente/deite, inspire lenta e profundamente pelo nariz. Expire lentamente pela boca. Faça ao acordar e antes de dormir. Aulas de yoga também ajudam a reduzir dor e necessidade de AINEs.

Técnica Pranayama para redução de estresse

5. Esvazie bexiga e intestinos, sente no chão sobre coberta dobrada. Mantenha coluna ereta da base ao pescoço.
6. Pressione polegar direito contra narina direita e inspire pela esquerda. Repita 10-15 vezes, depois inspire pela direita.
7. Inspire e expire pela boca. Constranja a garganta como se algo estivesse sufocando.
8. Deite de costas, feche olhos. Respire normalmente, depois respire fundo lentamente. Inspire pelo nariz enchendo o abdômen. Expire pela boca até abdômen contrair.
9. Repita cada técnica até 10 vezes.