Sono NREM (Quieto): Estágios, Funções e Importância para a Saúde

O sono NREM tem três estágios:

• N1 – Transição leve, movimentos oculares lentos.
• N2 – Mais profundo, com fusos do sono e complexos K.
• N3 – Sono de ondas lentas (sono profundo); reparo tecidual, liberação do hormônio do crescimento.

O NREM domina o início da noite; o REM aumenta mais tarde. Adultos precisam de 7–9 horas totais. O NREM é crítico para restauração física e consolidação da memória.