Entendendo Distúrbios de Postura: Causas, Sintomas e Soluções

Distúrbios de postura envolvem desalinhamento habitual causando tensão musculoesquelética. Tipos comuns:

• Cifose: Flexão torácica excessiva (corcunda).
• Lordose: Lordose lombar exagerada (costas arqueadas).
• Escoliose: Curvatura lateral da coluna.
• Postura de cabeça para frente: Translação anterior da cabeça.
• Ombros arredondados: Escápulas protraídas.
• Inclinação pélvica: Rotação pélvica anterior/posterior.
• Discrepância de comprimento de pernas: Desigualdade estrutural ou funcional.

Causas

Hábitos sedentários, core fraco, tensão repetitiva, ergonomia ocupacional, trauma, anomalias congênitas.

Manejo

• Consciência postural e correção ergonômica
• Fortalecimento direcionado (core, estabilizadores escapulares, glúteos)
• Alongamento de músculos tensos (peitorais, flexores do quadril, isquiotibiais)
• Fisioterapia, uso de órtese (para escoliose)
• Encaminhamento cirúrgico para deformidades estruturais graves

Pausas regulares de movimento e exercício previnem progressão.