casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios do Sono

Televisão e Problemas de Sono: Evidências Científicas

Introdução

Estudos de sono, como conduzido pela Faculdade de Medicina da Universidade da Pensilvânia, descobriram evidências sugerindo que assistir TV pode estar ligado a problemas de sono em adultos e crianças.

Principais Achados

TV Antes de Dormir

Universidade da Pensilvânia: muitos que assistem TV nas 2h antes de dormir ficam acordados além do ponto de cansaço. Por isso, Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda não ter TV no quarto.

Atividade Sedentária

Psicólogos acreditam que atividade sedentária de ver TV interfere na qualidade do sono. Exercício adequado incentiva corpo a dormir melhor.

TV e Sono de Crianças/Adolescentes

Segundo Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, hábitos excessivos de TV em crianças/adolescentes interferem na qualidade do sono e podem causar problemas de sono. Adolescentes que veem muita TV também em risco de problemas de sono na vida adulta precoce.